Durch ein gezieltes Dehnungs- und Kräftigungsprogramm soll

- eine deutlich verbesserte Funktionstüchtigkeit der Muskulatur,

- der Ausgleich muskulärer Dysbalancen,

- der Ausgleich von angeborenen und erworbenen Haltungsschäden,

- eine behutsame Mobilisation der Wirbelsäule,

- der Erwerb eines neuen Körperbewußtseins- und  gefühls,

- sowie eine korrekte Atmung unter Belastung

erreicht werden.

Das Training unterteilt sich in drei Bereiche:

1. Einleitender Teil: Lockerungsübungen

2. Hauptteil: Kräftigung der Rückenmuskulatur, Mobilisierung des Schultergürtels

3. Ausklang: Atem-, Lockerungs- und Entspannungsübungen